Kuruntas · El Arte de Construir las Asanas

Un ciclo de 5 clases especiales para profundizar en la práctica de las asanas a través del trabajo con Kuruntas (cuerdas), explorando cómo construir cada postura desde sus bases. Las Kuruntas nos permiten comprender las acciones esenciales de cada asana, desarrollar estabilidad, apertura, precisión y confianza, facilitando un aprendizaje progresivo y una experiencia más profunda de la práctica. Dirigido a alumnos con práctica previa de yoga que deseen profundizar en la técnica y el uso de las Kuruntas. Programa Clase 1 · Urdhva Dhanurasana Construcción progresiva del arco hacia atrás. Apertura de hombros, extensión de la columna, fuerza en piernas y brazos, y las acciones que hacen posible una postura estable y amplia. Clase 2 · Sirsasana La construcción de la postura sobre la cabeza. Alineación, organización de hombros y brazos, equilibrio y variantes con Kuruntas para desarrollar seguridad y estabilidad. Clase 3 · Paschimottanasana Exploraremos cómo encontrar longitud en la columna, apertura en la parte posterior del cuerpo y una acción consciente de las piernas para profundizar en la flexión hacia adelante sin perder extensión. Clase 4 · Parivrtta Upavistha Konasana Trabajo de apertura de piernas, torsión y extensión axial. Las Kuruntas nos ayudarán a comprender la dirección del movimiento y a crear espacio para una torsión más libre y precisa. Clase 5 · Krounchasana Una práctica enfocada en la movilidad de isquiotibiales, la estabilidad de la pelvis y la extensión de la columna para construir la postura con inteligencia, equilibrio y sensibilidad. Dirigido a: alumnos con práctica previa de yoga que deseen profundizar en la técnica y el uso de las Kuruntas. Tiempo de acceso : 1 año Tenés dudas? escribime ! Dalila 💜